作为当下热门的按摩仪，筋膜枪受到越来越朋友的关注，不少网红直播间也在推荐。不过网上也渐渐开始爆出筋膜枪会损伤肌肉的评价，导致不少打算入手产品的朋友十分犹豫。究竟筋膜枪究竟是不是智商税？作为一名康复训练师，我对这类产品还是做过研究的，今天就来围绕“筋膜枪究竟是不是智商税？”做一次科普，让朋友们都能放心去用筋膜枪。

下图就是我自己测评过的筋膜枪了：

【资料图】

一、筋膜枪究竟是不是智商税？

筋膜枪究竟是不是智商税？实际上从筋膜枪在市面上诸多好评上就可以看出来并不是智商税，的的确确能带来按摩效果才会受到用户们的认可，下面就来先和大家说说他的好处，就知道并不是智商税了：

好处1、减轻肌肉酸痛感

很多人经过长时间的运动、工作之后，总觉感觉到肌肉紧绷？腰酸背痛的，这时候用筋膜枪按摩就可以有效减轻肌肉疲劳感，恢复健康！

好处2、帮助大家快速热身

要是运动前热身工作没做好肯定加大受伤概率，而用筋膜枪按摩能提前激活要锻炼的肌肉组织，提高肌肉温度，就等于提前做了热身运动。

好处3、缓解筋膜炎症状

筋膜炎患者会感觉到肌肉疼痛，用筋膜枪按摩可以加快筋膜的自我恢复，带走筋膜中的炎性因子，缓解不适感，改善症状！

好处4、对肌肉萎缩有预防作用

很多学生党、上班族每天都长时间地久坐，也多数没有运动习惯，长期下去肌肉会失去活力甚至容易出现肌肉萎缩、肌肉纤维化等问题。要是用筋膜枪按摩就能帮助保持肌肉状态、肌，预防这些问题。

二、注意劣质产品就是智商税！

筋膜枪究竟是不是智商税？筋膜枪有这上面这些好处其实并不是智商税。那为什么还有会损伤身体的评价出现呢？其实这是因为有些朋友使用方法错误或者用到了劣质产品，那就真的是智商税了，会带来不少危害！

危害1：可能导致淤青，肌肉肿胀

不专业筋膜枪是缺乏性能的测试的，很不稳定，按摩的时候会出很多问题。比如在击打力度不稳定、击打轨迹漂移等问题，会容易导致皮肤淤青、肌肉酸痛、肌肉肿胀等问题！

危害2：损伤关节、骨骼

很多劣质筋膜枪还会用金属按摩头，这样按摩效果更明显，但其实这类产品杀伤力是很大的，要用骨骼、关节上，很容易造成损伤，甚至会造成骨隐裂！

危害3：对身体有慢性损伤

一些不专业筋膜枪短期内看不出什么问题，大多都是慢性地伤害我们的身体，一开始问题不明显，等时间长了会开始出现严重的肌肉酸痛、剧烈的肌肉撕裂疼痛感等十分严重！

三、总结弊端产生的原因

筋膜枪究竟是不是智商税？要是说用到上面这些带来危害的劣质产品那就真的是智商税了，那既然弊端存在，要想安心去用筋膜枪还是要知道弊端产生的原因才能去预防。为了让大家少费点力，我特意从专业机构找来这张筋膜枪肌肉损伤原因的调查数据图，从这个数据上给大家总结了筋膜枪的引起弊端的常见原因：

原因1、跟风使用网红品牌的产品

网红筋膜枪一般营销都做得特别好，也有各大网红、明星在带货，很多朋友会被忽悠觉得有用，但实际这类筋膜枪品牌大多数缺乏专业技术研发，更不会用好材料，使用时经常会出现各种问题，很容易对肌肉造成损伤！

原因2、用欧美品牌的筋膜枪

因为筋膜枪是从国外火起来的，自然有朋友认为欧美品牌质量更好，但其实欧美产品都是针对欧美壮硕的肌肉人群设计的，所以性能很强悍，并不适合国人去用，不然很可能会因为筋膜枪的击打力度过强而损伤肌肉。

原因3、使用与自身肌肉状态不适配的产品

有太多人是跟风去选择筋膜枪的，忽略了每个人的因为生活习惯、运动习惯、饮食习惯等不同会形成不同的肌肉特征（肌肉的厚薄、韧性都有一定差异），要是选到的产品并不适合自己，受伤的概率就很大了。

原因4、觉得低价筋膜枪是性价比高

很多人为了省钱会选择低价筋膜枪，但这类低价产品普遍材质都很差，比如选择有刷电机、劣质的轴承等元件甚至是二手材料去制作筋膜枪，按摩没效果还特别伤身体！

筋膜枪究竟是不是智商税？要是误选到上面这些会产生危害的产品那就真的是智商税了。所以大家更应该谨慎去挑选产品，在这里也建议大家多逛逛权威论坛，参考专业机构发布的19款筋膜枪力量指数与破坏指数测评结果，选择安全有效按摩的产品，我也顺便从测评的产品中，挑选几个表现优秀的给大家参考：

成千上万品牌中，AGVIEE未野备受追捧，它是一群极限运动发烧友创立，因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力强到没边，且肌肉损伤率目前国内最低，经国家级权威机构测试可降低%的肌肉损伤率！它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！

入门类品牌可考虑下小米，他们家也有多个型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能和体验没法跟大枪比，但在小枪当中还是不错的！希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级！

四、八个技巧挑选优质筋膜枪！

筋膜枪究竟是不是智商税？要是能选对专业度高的筋膜枪就不是智商税了，可以带来不错的按摩效果，当然面对众多的筋膜枪品牌，要做到这点也是需要多费功夫的，为了节省大家时间，接下来我就给大家分享几个实用的挑选技巧，让大家可以避开智商税产品！

1、选握持体验好的筋膜枪

要是筋膜枪的重量很沉、材料粗糙、手柄不合适，按摩久了肯定会觉得手腕不舒服，甚至影响关节，所以一定要选择握持感好的产品！

2、要选择振幅足够深的产品

筋膜枪要想有效果，振幅必须要超过8mm，要是经常健身追求深度按摩的朋友，建议选择振幅超过10mm以上的筋膜枪更靠谱！

3、击打精准度要高

要是筋膜枪的击打位置出现偏差，就按摩不到点，也很容易损伤肌肉，所以要想有理想的按摩效果，一定要选择击打精准度高的产品。

4、分清mini 枪和大枪

要看看自己适合哪一款产品，mini枪体积小巧，颜值高，就是性能比较一般，很适合不怎么运动的普通用户使用，对于经常健身的朋友来说，想要深度按摩还是推荐使用大枪，可以更深层的按摩。

5、最好选择搭载无刷电机的产品

作为比较核心的部分，电机当然是选择质量更好的无刷电机比较靠谱，性能强、稳定性好，按摩效果好，不会有轻易发热的情况，安全度也比较高。

6、不要使用金属按摩头

筋膜枪究竟是不是智商税？要是筋膜枪配置了金属按摩头就真的是智商税了，感觉好像击打力度很好，实际杀伤力很大，并不适合用来按摩，容易损伤肌肉、关节，甚至造成骨隐裂问题！

7、筋膜枪的推力要适当

不要觉得推力大按摩效果好，要是超过身体负荷可是会受伤的，建议普通人使用推力在10kg-20kg之间的筋膜枪就可以了！

8、选噪音小的筋膜枪

拒绝噪音太大的产品，体验感不好，品质也不靠谱，选择噪音量在60dB以下的筋膜枪比较靠谱，内部设计也更加稳定！

以上就是围绕“筋膜枪究竟是不是智商税？”给大家分享的科普了，其实好的筋膜枪并不是智商税，还可以更好的按摩身体、缓解疲劳感的，所以大家选购时千万别跟风挑选不专业的网红、低价筋膜枪，才能远离危害，有效按摩！