1、少喝冰冻的东西，少吃油腻的食物，定时定量 、细嚼慢咽、吃饭时不说话、不挑食、不偏食、少吃零食 、不边走边吃、少喝饮料多喝白开水、不吃不合格食品 ，好好保养你的胃。

2、2、定期运动。

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3、跑步、瑜伽、爬山，找一个适合自己的项目并坚持下去。

4、3、把“多喝水”变成习以为常。

5、4、坚持阅读，每周读一两本书，腹有诗书气自华。

6、5、一年至少旅行一次。

7、6、看专业书。

8、提升专业技能什么时候都不多余。

9、7、学会给自己放假。

10、适当放空自己，才能获得更多前进的力量。

11、8、不攀比。

12、懂得珍惜才最开心，幸福越比越稀薄。

13、9、定期体检。

14、花钱了解自己的身体，才是最划算的买卖。

15、10、和朋友守住界限，别人不想说的不要追问。

16、1说话诚恳，不刻薄，气质的提升比俊朗美貌的外表更重要。

17、12、学会控制自己的情绪。

18、没有人有义务为你的坏情绪买单。

19、13、多笑。

20、你的微笑可以给自己带来更好的心情和气场。

21、14、懂得拒绝，拒绝别人时，越直接越好。

22、15、学会倾听。

23、了解问题永远是解决矛盾的第一步。

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